tam bir yıldır bana kart atması için yalvardığım arkadaşım sonunda insafa gelmiş...
işte los angeles semalarından ulaşan kartım :))
ilginç bulduklarım etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
ilginç bulduklarım etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
12 Nisan 2013 Cuma
30 Aralık 2012 Pazar
origami santa'm
internet'te gördüm, çok hoşuma gitti, hemen yaptım. işte karşınızda kağıt noel babam!
![]() |
| origami noel baba |
27 Aralık 2012 Perşembe
2012'de de evde çok tembeldim :)
şubat ayından beri çalışıyorum ve eve geldiğimde canım hiçbir şey yapmak istemiyor. yalnız yaşadığım için yemek pişirmek istemiyorum, yine yalnız olduğum için bulaşık makinesi almadım ve elde bulaşık yıkamaktan nefret ediyorum (yurtdışındaki öğrencilik yıllarımda yaklaşık 3 sene elde yıkama sonucu sol elimde egzama var artık kışları). eve gelince böyle kimse bana değmesin, telefon çalmasın, karşı komşu yemek getiriyor bazen, ona bile bazen çalınca açmasam mı diyorum. evde resmen yalnızca en gerekli şeyleri yapıyorum (çöpü atmak, duş almak ve biri gelir korkusuna salonu biraz toplamak). bulaşıklar (ki genelde kahve içtiğim bir bardak ya da birgün önce yediğim tost ya da artık ne var idiyse onun tabağından ibaret oluyor genelde) belki haftada bir artık mecbur kalınca yıkanıyor. çamaşır yıkıyorum :) ama onları da ütülemiyorum... hele nevresim değiştirmek bir kabus. toz almak desen hangi insan sever, gayet nadiren misafir gelecekse (zaten çok da eşyam yok). haftada bir de elektrik süpürgesi yapmaya çalışıyorum.
bunu yaptığım için kendimden utanıyorum ama ayda bir anneme alıyorum bir ido bileti, hooop bende :) anneciğim evimi bir güzel toparlıyıveriyor, 1-2 parça ütümü yapıyor, silip süpürüyor, hem ona gezme oluyor (bana gelmeyi çok seviyor) görüşmüş oluyoruz, hem de vallahi bana acayip yardım oluyor. "alsana bir kadın" diyenler olur, evet olabilir aslında ama yalnız yaşadağımdan evimde hiç fazla iş olmuyor, o kadarcık iş için değmez diye düşünüyorum. ilk taşındığımda bir kere karşı apartmandan bir temizlikçi çağırmıştım ve kadın oldukça terliyordu (hayatta tahammülüm olmayan şeylerin başını çeken birşey var ise o da ter kokusudur). bu yüzden ne yazık ki ablayı bir daha çağıramadım.
sanırım tahammülümü ve çalışkanlığımı iş yerinde o kadar tüketiyorum ki eve bir zerre kalmıyor. oysa ki öğrencilik yıllarımda hiç erinmezdim bu işlerden (şimdi bir daha okuyunca depresif bir roman kahramanının bir gününü tasvir etmiştim korktum resmen kendimden).
asıl başka birşeyden bahsedecektim oysa ki... amazon.de'nin sitesinden aldığım uzaktan kumandalı prizimi yeni eve getirdim ve kullanmaya başladım! kendisi aracılığı ile yerinizden hiç kalkmadan evdeki bilimum prizleri açıp kapayabiliyorsunuz. fiş ile prizin arasına takılıyor. şahsen ben kış sebebi ile salona taşındım (buradaki sert kanepemde aşırı rahat ediyorum, hem de salon güneye baktığından hiç güneş almayan yatak odamdan daha sıcak oluyor) ve L kanepeme kurulup kitabımı okurken gözlerim yavaş yavaş kapanıyor ve "klik!" basıveriyorum düğmesine ve okuma ışığım kapanıyor! böylelikle yerimden hiç kalkmadan uykuma dalabiliyorum... tavsiye ederim.
bunu yaptığım için kendimden utanıyorum ama ayda bir anneme alıyorum bir ido bileti, hooop bende :) anneciğim evimi bir güzel toparlıyıveriyor, 1-2 parça ütümü yapıyor, silip süpürüyor, hem ona gezme oluyor (bana gelmeyi çok seviyor) görüşmüş oluyoruz, hem de vallahi bana acayip yardım oluyor. "alsana bir kadın" diyenler olur, evet olabilir aslında ama yalnız yaşadağımdan evimde hiç fazla iş olmuyor, o kadarcık iş için değmez diye düşünüyorum. ilk taşındığımda bir kere karşı apartmandan bir temizlikçi çağırmıştım ve kadın oldukça terliyordu (hayatta tahammülüm olmayan şeylerin başını çeken birşey var ise o da ter kokusudur). bu yüzden ne yazık ki ablayı bir daha çağıramadım.
sanırım tahammülümü ve çalışkanlığımı iş yerinde o kadar tüketiyorum ki eve bir zerre kalmıyor. oysa ki öğrencilik yıllarımda hiç erinmezdim bu işlerden (şimdi bir daha okuyunca depresif bir roman kahramanının bir gününü tasvir etmiştim korktum resmen kendimden).
asıl başka birşeyden bahsedecektim oysa ki... amazon.de'nin sitesinden aldığım uzaktan kumandalı prizimi yeni eve getirdim ve kullanmaya başladım! kendisi aracılığı ile yerinizden hiç kalkmadan evdeki bilimum prizleri açıp kapayabiliyorsunuz. fiş ile prizin arasına takılıyor. şahsen ben kış sebebi ile salona taşındım (buradaki sert kanepemde aşırı rahat ediyorum, hem de salon güneye baktığından hiç güneş almayan yatak odamdan daha sıcak oluyor) ve L kanepeme kurulup kitabımı okurken gözlerim yavaş yavaş kapanıyor ve "klik!" basıveriyorum düğmesine ve okuma ışığım kapanıyor! böylelikle yerimden hiç kalkmadan uykuma dalabiliyorum... tavsiye ederim.
![]() |
| uzaktan kumandalı priz |
23 Aralık 2012 Pazar
sıradan biri kişisinin pul merakı
ptt'lerde pul dilenmekten, ptt çalışanının "makineden geçirsem olmuyor mu? artık pul kullanılmıyor ki!" serzenişlerini duymaktan ve aradığım pulların postanede çoğunlukla bulunmamasından bıktığımdan beri pullarımı ptt'nin filateli internet sitesinden sipariş veriyorum ve adresime kadar geliyor. üstelik kargo ücreti yok ve kayıtlı gönderi olduğu için isterseniz telefon açıp takip numarasını öğrenip gönderinizi takip edebiliyorsunuz.
ben pulların nostaljik havasını çok seviyorum ve filatelinin yaşamasını gönülden istiyorum. hele ki ptt çalışanlarının pula karşı bu kadar ilgisiz olmasını ve mektupları o benim gözümde bir teknolojik canavar olan makineden geçirmelerine dayanamıyorum! pulculuk ve filateli bir ülkenin kültürüdür ve bir gelişmişlik göstergesidir.
bununla birlikte ptt'nin pul tasarımlarının diğer ülkelerin biraz gerisinde kaldığı düşüncesindeyim. kalıplaşmış bir tasarım var sanki ve kendini tekrarlıyor. pul kalitesinin de çok yüksek olduğu söylenemez. hala yalamak zorunda olmamız da cabası. avrupa ülkeleri bildiğim kadarı ile yavaş yavaş yapıştırma şeklinde olanlara geçiyor. ptt'nin pul tasarımcılarına daha yaratıcı olmalarını salık verip, merak edenleri deutsche post'un pulları'nı görmeye davet ediyorum. özellikle 55 cent'likler şahane. bir örnek aşağıda:
ayrıca bir de yüksek gönderim ücretlerinden dert yanmak istiyorum son olarak.
son "güncellemeler" ile yurtdışı gönderilerdeki zam oranı %50'yi geçmiş durumda. ptt ne yapmaya çalışıyor anlamış değilim. geçen senelerde 40krş'luk bir zam varken, bu sene 70krş. gelişmiş ülkelerin hiç birinde bu denli yüksek bir zam kabul edilmez. örneğin avrupa'nın dinamosu almanya'yı ele alalım. adamlarda yurtdışı kartpostal gönderim ücreti 0,75€; yani bugünkü kur ile 1,77tl eder (2012'den 2013'e yurtiçi gönderilerde zam oranı sadece 3 cent olarak gerçekleşmiş mesela!). adamların parasının bizimkinden yaklaşık iki bucuk kat daha kıymetli olduğunu düşünürsek bu hesapta bir gariplik var gibi sanki. yurtiçi ücreti de 10krş artırmışlar ki millet çakmasın diye herhalde. kaldı ki zaten insanlar gün geçtikçe daha da az mektup ile haberleşir oldu; bir de bu geçirmelerle nereye kadar. snailmail nostaljisine dinamit koydular resmen.
"amaan her allahın günü mektup mu yoluyorsun sanki" diyenlere el-cevap: evet, yolluyordum 2tl olana kadar... (bkz: postcrossing)."banane ya, mektup mu gönderiyorum sanki...?" diyenlere not: işte bizi böyle ince ince hissetirmeden seviyor devletimiz.
| son aldığım pullar - kartpostallaşma etkinliğinde kullandım |
bununla birlikte ptt'nin pul tasarımlarının diğer ülkelerin biraz gerisinde kaldığı düşüncesindeyim. kalıplaşmış bir tasarım var sanki ve kendini tekrarlıyor. pul kalitesinin de çok yüksek olduğu söylenemez. hala yalamak zorunda olmamız da cabası. avrupa ülkeleri bildiğim kadarı ile yavaş yavaş yapıştırma şeklinde olanlara geçiyor. ptt'nin pul tasarımcılarına daha yaratıcı olmalarını salık verip, merak edenleri deutsche post'un pulları'nı görmeye davet ediyorum. özellikle 55 cent'likler şahane. bir örnek aşağıda:
![]() |
| çocuk temalı alman posta pulu |
son "güncellemeler" ile yurtdışı gönderilerdeki zam oranı %50'yi geçmiş durumda. ptt ne yapmaya çalışıyor anlamış değilim. geçen senelerde 40krş'luk bir zam varken, bu sene 70krş. gelişmiş ülkelerin hiç birinde bu denli yüksek bir zam kabul edilmez. örneğin avrupa'nın dinamosu almanya'yı ele alalım. adamlarda yurtdışı kartpostal gönderim ücreti 0,75€; yani bugünkü kur ile 1,77tl eder (2012'den 2013'e yurtiçi gönderilerde zam oranı sadece 3 cent olarak gerçekleşmiş mesela!). adamların parasının bizimkinden yaklaşık iki bucuk kat daha kıymetli olduğunu düşünürsek bu hesapta bir gariplik var gibi sanki. yurtiçi ücreti de 10krş artırmışlar ki millet çakmasın diye herhalde. kaldı ki zaten insanlar gün geçtikçe daha da az mektup ile haberleşir oldu; bir de bu geçirmelerle nereye kadar. snailmail nostaljisine dinamit koydular resmen.
"amaan her allahın günü mektup mu yoluyorsun sanki" diyenlere el-cevap: evet, yolluyordum 2tl olana kadar... (bkz: postcrossing)."banane ya, mektup mu gönderiyorum sanki...?" diyenlere not: işte bizi böyle ince ince hissetirmeden seviyor devletimiz.
19 Aralık 2012 Çarşamba
kartpostallaşma etkinliği
birazsoylebirazboyle.blogspot.com/'nin düzenlediği kartpostal etkinliğine ben de katıldım. ezelden beri mektup/kart göndermeye ve almaya bayılırım zaten. hatta bir postcrosser'ım :)takip ettiğim blogların sahibi arkadaşlarımın kartları ufaktan yola çıkmış bulunmaktalar. bana kart atan ama benden kart almayan bloggerlar olursa, onlara da cevap yazacağımı belirtmek isterim.
neşeli akşamlar.
p.s.: baykuşlarımı kimse beğenmedi mi ya :(
2 Aralık 2012 Pazar
aralık ayı alışverişi
| banane ya canım sıkılmasaymış o zaman! |
aslında böyle aldıklarını vs. sergilemeyi seven biri değilim, amacım belki ilgi alanına giren birileri olursa diye satışa çıkmış birkaç şeyden haber vermek... zaten hiçbiri de öyle pahalı şeyler değil.
önce d&r'a girdim, orada yiğit özgür'ün takviminden vardı ama ben fıratçı olduğum için yiğit özgür'ün takvimini almadım :) ama şunlara dayanamadım:
- sırt ve bel bölgemdeki ağrıdan kurtulmakta kullanmayı planladığım bir yoga cd'si aldım (Sırt ve boyun ağrısı içim yoga terapisi, Şebnem Akbulut, 12küsürTL);
- Metis'in güzel bir defterini aldım (220sayfa, 10.5x15cm, metis cep defteri, içinde karga ve tilki ilüstrasyonu var, 5TL)
- herşey seninle başlar (kitap, 7TL)
- uykusuz kartpostal masa üstü takvimi (her haftaya bir kartpostal düşüyor!). yanında gerçekten iyi kalite 6 adet fırat bardak altlığı ve 2 adet poster hediyesi ile! (12,50TL idi galiba)
- fırat takvimi! (geçen sene tüyap'tan almıştım, bu sene kısmet burayaymış, 7TL)
- üzerinde eyfel kuleli pembe not defteri (pek sevgili arkadaşım Aslı'ya yılbaşı hediyesi olacak en soldaki kardanadamlı kart ile bilrikte, defter:7,5TL, kart:3,5 zarf ile)
- sonra bir de iyi mi yaptım kötü mü bilmiyorum bir adet Scrikks dolmakalem aldım kendime :( pişman mıyım ? hayııır :) ya 45 ya 50TL civarı bişi verdim (üşeniyorum kalkıp fişe bakıp fiyat ile tekrardan yüzleşmeye)
şimdi writetomeoften'a sormam lazım, acaba bu kalem nasıl?
30 Kasım 2012 Cuma
kelime oyunu
bilenler bilir, haftaiçi her akşam (ve duruma göre bazen haftasonunda da) bloombergHT kanalında kelime oyunu diye bir yarışma var. ailecek bayılıyoruz! televizyon izlemeyen sıradan biri kişisine bile televizyon açtırır o derece. hatta işi abartıp katılmışlığım bile var nisan ayında :) sunucu İhsan Bey gerçekten de ekran başında ne ise kamera arkasında da aynı... o kibarlık, mütevazilik... hastasıyımdır kendisinin. adamı görünce moralim düzeliyor. bir insan yarışmacılara bu kadar mı moral ve kopya verir arkadaş! eğer özel hayatında da böyle ise eşi yaşamış vallahi... benim gibi karamsarlığa meyilli bir bünyeye böyle pozitif bir şahıs kesinlikle gerekli :)
katıldığım gün gün birincisi oldum (öhöm) ancak hafta birinciliğine oynarken bir sonraki turda ay birincisi olacak psikopat bir amcaya (adam 1300 tane yedek parçayı numaraları ile birlikte ezbere falan biliyormuş) yenildim... (ne kazandın diye soranlara: 3 kitap) abi ise 7000TL küsür birşey aldı. ama hak da etti bence...
BloombergHT Turksat uydusunda çıkıyor, bence akşamları değerlendirmek için çok güzel bir alternatif hele ki kelimelere ilginiz var ise...
şiddetle tavsiye ederim.
katıldığım gün gün birincisi oldum (öhöm) ancak hafta birinciliğine oynarken bir sonraki turda ay birincisi olacak psikopat bir amcaya (adam 1300 tane yedek parçayı numaraları ile birlikte ezbere falan biliyormuş) yenildim... (ne kazandın diye soranlara: 3 kitap) abi ise 7000TL küsür birşey aldı. ama hak da etti bence...
BloombergHT Turksat uydusunda çıkıyor, bence akşamları değerlendirmek için çok güzel bir alternatif hele ki kelimelere ilginiz var ise...
şiddetle tavsiye ederim.
![]() |
| bana gelen sorulardan biri |
25 Kasım 2012 Pazar
Vikitap - Kitapseverler için Sanal Kütüphane
bu günü evde tembellik yapmaya ayırdım... inşallah internetten başımı kaldırabilirsem kitap okuyacağım ve bir de film izlemek istiyorum... sabahtan beri bloglar arasında geziniyorum, bir sürü güzel blog buldum ve bir de çok yararlı olduğunu düşündüğüm bir site keşfettim. muhtemelen birçok kiişi biliyordur ama benim ancak bugün haberim oldu. goodreads'in Türkçe versiyonu gibi bir site. hatta goodreads ile ilk tanıştığımda "yahu bu sitenin Türk versiyonu olsa ne harika olurdu" demiştim. meğer varmış da benim haberim yokmuş.
uzun lafın kısası, tahmin edebileceği üzere kitap bir nevi kitap facebook'u gibi birşey. okuduğunuz kitapları girebiliyorsunuz, kütüphanenizi oluşturuyorsunuz, kim neyi okumuş, hakkında ne demiş gibi bir sürü özellik var. halihazırda okuduğunuz kitap nedir, sevdiğiniz türden başka hangi kitaplar var gibi özellikler de var. bu yönü ile kitap seçmekte de yardımcı oluyor.
illa üye olmak zorunluluğu yok, facebook hesabı ile de giriş yapmak mümkün. liste tutmakta zorlanan benim gibiler için güzel bir sanal kütüphane ve paylaşım platformu.
iyi pazarlar.
uzun lafın kısası, tahmin edebileceği üzere kitap bir nevi kitap facebook'u gibi birşey. okuduğunuz kitapları girebiliyorsunuz, kütüphanenizi oluşturuyorsunuz, kim neyi okumuş, hakkında ne demiş gibi bir sürü özellik var. halihazırda okuduğunuz kitap nedir, sevdiğiniz türden başka hangi kitaplar var gibi özellikler de var. bu yönü ile kitap seçmekte de yardımcı oluyor.
illa üye olmak zorunluluğu yok, facebook hesabı ile de giriş yapmak mümkün. liste tutmakta zorlanan benim gibiler için güzel bir sanal kütüphane ve paylaşım platformu.
iyi pazarlar.
![]() |
| tıklayın |
kitap kurdu böjük'ün kasım ayı kitap çekilişi
![]() |
| görsel: kitaparsivim.blogspot.com |
belki bu vesile ile bir blogger ile tanışma fırsatı bulurum diyerekten, kitap kurdu böjük'ün kasım ayı için yaptığı kitap çekilişini paylaşmak istiyorum:
http://bojukandperik.blogspot.com/2012/11/tk-tk-tk-kasm-ay-cekilisimiz-baslamstr.html
kitaplar:
takipçi sayım biraz fazlalşınca ben de bir çekiliş düzeleyeceğim yahu çok imrendim :)
herkese bol şans!
14 Kasım 2012 Çarşamba
nem ve ısı ölçer
uzunca bir süredir tchibo'nun müdavimi oldum... hele bayram öncesinde istanbul zeytinburnu'ndaki olivium alışveriş merkezindeki outlet şubesindeki %50lik indirimden dükkanı kaldıralıberi bağımlılığım iyice arttı. orijinal şeylere olan ilgimden dolayı her çarşamba satışa sunulan yeni temalarını dört gözle bekliyorum, email duyurularına abone oldum ve hatta almanya sayfalarını bile takip ediyorum, çünkü orada satışa çıkan tema 2-3 hafta sonra türkiye'de başlıyor.
malum bugün çarşamba ve ben iş çıkışı dayanamayıp yine uğrayıverdim. bu hafta sağlıkılı yaşam gibimsi bir tema var. eve iç ortamın nemini ve ısısını ölçmeye yarayan bir thermohydrometre aldım (bu ismi de şimdi uydurdum). bir keresinde bir yerde ortamların nem miktarının hissedilen sıcaklık üzerinde büyük etkisinin olduğunu ve örneğin 25derece az nemli ortamın 20derece ama uygun nemde ortamdan çok daha az konforlu hissedildiğini okumuştum. yani diğer bir deyişle iç ortamlardaki sıcaklığı ve nemi optimum aralıkta tutarak enerjiden tasarruf etmek mümkün ve böylece doğalgaz faturası biraz daha az gelir.
kadran üzerinde optimum aralıklar işaretli ve duruma göre kalorifere suluk takmanız ya da odayı havalandırmanız gerekiyor.
kışın evde psikolojik olarak üşüdüğüm zamanlarda termometresine bakıp beynimi ortamın aslında sıcak olduğuna ikna etmekte kullanmayı planlıyorum :)
fiyatı: 24,95TL
malum bugün çarşamba ve ben iş çıkışı dayanamayıp yine uğrayıverdim. bu hafta sağlıkılı yaşam gibimsi bir tema var. eve iç ortamın nemini ve ısısını ölçmeye yarayan bir thermohydrometre aldım (bu ismi de şimdi uydurdum). bir keresinde bir yerde ortamların nem miktarının hissedilen sıcaklık üzerinde büyük etkisinin olduğunu ve örneğin 25derece az nemli ortamın 20derece ama uygun nemde ortamdan çok daha az konforlu hissedildiğini okumuştum. yani diğer bir deyişle iç ortamlardaki sıcaklığı ve nemi optimum aralıkta tutarak enerjiden tasarruf etmek mümkün ve böylece doğalgaz faturası biraz daha az gelir.
kadran üzerinde optimum aralıklar işaretli ve duruma göre kalorifere suluk takmanız ya da odayı havalandırmanız gerekiyor.
kışın evde psikolojik olarak üşüdüğüm zamanlarda termometresine bakıp beynimi ortamın aslında sıcak olduğuna ikna etmekte kullanmayı planlıyorum :)
fiyatı: 24,95TL
7 Mayıs 2012 Pazartesi
3 Mayıs 2012 Perşembe
ortak alan kütüphaneleri
sokaklarda kitap okumak! üstelik de kitapların sizi sokakta beklemesi! bugün facebook'ta gördüğüm bu harika fikri paylaşmak istedim... bizde de böyle şeyler olsa demeden edemiyor insan. ama dakikasında tüm kitapları çalarlar ve kitaplık vandalizmden nasibini alır. ne yapacağını bilemez Türk insanı böyle şeylerle. daha yürüyecek çok yolumuz var. yine de dünyanın bir yerlerinde böyle şeyler olduğunu bilmek çok güzel. bir ara bookcrossing başlatmışlardı bizde de ama sanırım pek tutmadı. tutsa şaşardım zaten. kızdım şimdi :)
25 Aralık 2010 Cumartesi
19 Aralık 2010 Pazar
Evgeni Pluşenko
Bugün sizlere benim de bir hayranı olduğum Evgeni Pluşenko'dan bahsetmek istiyorum. Pluşenko henüz 19 yaşında, aynı yıl içerisinde (2001) hem Avrupa hem de Dünya Şampiyonu ünvanını almayı başarmış bir buz pateni sporcusu. Tabi bunlar tek başarıları değil, evinde bir madalya koleksiyonu var denebilir. Şöyle ki: Yedi kez Rusya şampiyonu, dört kez Grand Prix Finalleri şampiyonu, altı kez Avrupa şampiyonu, üç kez Dünya şampiyonu ve 2006 Kış Olimpiyatları'nda altın madalya. İlginç de bir hayat hikayesi var.
Ona hayranlığım (yanılmıyorsam) 2001 kapanış galasındaki aşağıdan izleyebileceğiniz şovuna dayanır. Adam deli beyler. Birinclik aldığı her müsabakadan sonra, dünyanın nefesini tutup "Bu sefer ne hazırladı bize acaba?" diye kapanış performansını (bana göre sanatsal bir şov) beklediği bir isim. Çok sempatik, çok yetenekli, yapmak için yaratıldığı şeyi bulmuş Tanrı'nın sevdiği bir kulu. Seyircileri nasıl delirttiğine dikkat edelim :)
Ona hayranlığım (yanılmıyorsam) 2001 kapanış galasındaki aşağıdan izleyebileceğiniz şovuna dayanır. Adam deli beyler. Birinclik aldığı her müsabakadan sonra, dünyanın nefesini tutup "Bu sefer ne hazırladı bize acaba?" diye kapanış performansını (bana göre sanatsal bir şov) beklediği bir isim. Çok sempatik, çok yetenekli, yapmak için yaratıldığı şeyi bulmuş Tanrı'nın sevdiği bir kulu. Seyircileri nasıl delirttiğine dikkat edelim :)
22 Kasım 2010 Pazartesi
günümüzün eğitim sistemi çocukların yaratıcılığını öldürüyor mu?
"Sir Ken Robinson, yaratıcılığı (baltalamaktan ziyade) besleyen bir eğitim sistemi yaratma ülküsünü eğlenceli ve son derece sürükleyici bir üslupla bizlerle paylaşıyor (TED'deki tanıtım yazısından)"
Türkçe altyazılı izlemek için buradan.
Türkçe altyazılı izlemek için buradan.
8 Kasım 2010 Pazartesi
pilates for dummies
Sempatik ablamız Michelle Dozios ile Pilates! Uzun süren aramalarım neticesinde nihayet hoşuma giden bir spor olan Pilates'i buldum ve artık artık onsuz bir hayat düşünemiyorum. Her gün olmasa bile, haftada 4-5 akşam fonda Grooveshark'dan açtığım yağmur sesi olduğu halde, ışıkları kapatıyor, bir mum yakıp yaklaşık 20-25 dakika sadece Michelle'in sesine konsantre olup rahatlamaya ve günün stresini üzerimden atmaya çalışıyorum. Dizlerimi zorladığı için sonlardaki iki hareketi yapmıyorum, bunun yerine üçer kiloluk ağırlıklarımla bir 5-6 dakika kadar basit kol egzersizleri yapıyorum (youtube'dan bulabilirsiniz örneğin). Bittiğinde kendimi gerçekten rahatlamış ve hafiflemiş hissediyorum (Amerikalılar'ın reklamını yapacak değilim, harbi diyorum iyi geliyor). Diğer taraftan, bilgisayar başında çikolata, kuru incir, badem ve ceviz yemeye devam ettiğim için haliyle beni henüz zayıflatmadı ama vücudumun şekle girdiğini ve sıkılaştığını fark ediyorum. (Mucize beklemeyin tabi, yaparken amacınız daha sağlıklı bir vücut ve daha hareketli eklemler olsun. "Hayat kalitemi yükseltiyorum şu anda oehh" şeklinde motive olun.)
"Nası bişi bu ya, yoga gibi -omm!- falan mı takılıyorsun hocam, gelmez o işler bize" diyecek olanlar için Pilates'in ne olduğu konusunda anladığımı aktarmam gerekirse: Doğru nefes alıp vererek ve konsantre olarak yapıldığında, vucudu esnetip rahatlatmaya yarayan, kişiyi zorlamadan kasları derinden ısıtarak çalıştıran, daha güçlü kaslar sayesinde duruşu düzelten/duruş bozukluklarını gideren, sindirime yardımcı, sırt ve bel bölgesindeki şikayetleri azaltıcı, Avrupa kökenli bir spor dalı. Bir de "Nasıl öğrendin, o nasıl olacak ki evde tek başına, kursa mursa yazılmak lazım, ona da ne para var ne de vakit" diye kendini kandıracak kişilere de iki çift lafım var. :) Eğer Michelle'i güzel bir şekilde dinler ve dediklerini uygularsanız bir zorluk çekeceğiniz sanmıyorum. Zaten o sizi hemen olası hatalar konusunda uyarıyor. Ama belirttiğim gibi, her an vucudunuz bulunduğu durumu sorgulamalı, kendinize "Doğru oluyor mu acaba?" şeklinde sormanız gerekiyor. Bir süre sonra zaten hareketler otomatiğe bağlıyor ve o kadar dikkat etmenize gerek kalmadan doğru bir şekilde yapabiliyorsunuz (araba kullanmak gibi).
Aşağıda kısa videoya bir göz atarak sempatik ablamız Michelle'i görebilir ve Pilates'in neye benzediği konusunda bir fikir edinebilirsiniz. Ben videoyu malum yollardan edindim, aramaya inanırsanız sizin de bulabileceğinize inanıyorum. Hangi "dükkandan" aldığımı unutmasaydım yazardım.
Bi yapın vallahi bak, çok iyi geliyor. İlk 5 seferde sağınız solunuz ağrıyor, mutlaka yumuşak bir yüzeyde yapın yoksa yuvarlanma hareketleri sonucu omurilikte ilk başlarda zaten belirecek olan ağrılar daha da abartı bir hal almasın. Hareketlerdeki amaç kesinlikle çok sayıda yapmak değil, aksine kendi sınırlarını tanımak ve alışıncaya kadar vucüdu hiç zorlamadan kaç tane yapabiliyorsanız o kadar yapmak. Zaten video boyunca Michell size bunu birçok kereler hatırlatıyor (kendini yormalı birşey olaydı, ben çoktan bırakmıştım). Konsantre çok önemli, zira nefes alış verişlere dikkat etmeyince hedef bölgeler çalışmadığı gibi hareketleri yapmak da zorlaşıyor. Bu kadar anlattık, bu akşam yapmak mecbur oldu :)
"Nası bişi bu ya, yoga gibi -omm!- falan mı takılıyorsun hocam, gelmez o işler bize" diyecek olanlar için Pilates'in ne olduğu konusunda anladığımı aktarmam gerekirse: Doğru nefes alıp vererek ve konsantre olarak yapıldığında, vucudu esnetip rahatlatmaya yarayan, kişiyi zorlamadan kasları derinden ısıtarak çalıştıran, daha güçlü kaslar sayesinde duruşu düzelten/duruş bozukluklarını gideren, sindirime yardımcı, sırt ve bel bölgesindeki şikayetleri azaltıcı, Avrupa kökenli bir spor dalı. Bir de "Nasıl öğrendin, o nasıl olacak ki evde tek başına, kursa mursa yazılmak lazım, ona da ne para var ne de vakit" diye kendini kandıracak kişilere de iki çift lafım var. :) Eğer Michelle'i güzel bir şekilde dinler ve dediklerini uygularsanız bir zorluk çekeceğiniz sanmıyorum. Zaten o sizi hemen olası hatalar konusunda uyarıyor. Ama belirttiğim gibi, her an vucudunuz bulunduğu durumu sorgulamalı, kendinize "Doğru oluyor mu acaba?" şeklinde sormanız gerekiyor. Bir süre sonra zaten hareketler otomatiğe bağlıyor ve o kadar dikkat etmenize gerek kalmadan doğru bir şekilde yapabiliyorsunuz (araba kullanmak gibi).
Aşağıda kısa videoya bir göz atarak sempatik ablamız Michelle'i görebilir ve Pilates'in neye benzediği konusunda bir fikir edinebilirsiniz. Ben videoyu malum yollardan edindim, aramaya inanırsanız sizin de bulabileceğinize inanıyorum. Hangi "dükkandan" aldığımı unutmasaydım yazardım.
Bi yapın vallahi bak, çok iyi geliyor. İlk 5 seferde sağınız solunuz ağrıyor, mutlaka yumuşak bir yüzeyde yapın yoksa yuvarlanma hareketleri sonucu omurilikte ilk başlarda zaten belirecek olan ağrılar daha da abartı bir hal almasın. Hareketlerdeki amaç kesinlikle çok sayıda yapmak değil, aksine kendi sınırlarını tanımak ve alışıncaya kadar vucüdu hiç zorlamadan kaç tane yapabiliyorsanız o kadar yapmak. Zaten video boyunca Michell size bunu birçok kereler hatırlatıyor (kendini yormalı birşey olaydı, ben çoktan bırakmıştım). Konsantre çok önemli, zira nefes alış verişlere dikkat etmeyince hedef bölgeler çalışmadığı gibi hareketleri yapmak da zorlaşıyor. Bu kadar anlattık, bu akşam yapmak mecbur oldu :)
31 Ekim 2010 Pazar
çocuklarda diyabet
| Radikal'deki haber için buraya tıklayın |
- Bulantı, kusma
- Yorgunluk
- Karın ağrısı
- Derin solunum, aseton kokusu
- Baygınlık hissi, dalgınlık
- Kilo kaybı
Şekerin yüksek olması sonucunda ise,
- İdrara çıkmada artış (özellikle geceleri)
- Sıvı kaybı
- Susama, ağız kuruması
- Çok su içmek.
- Zayıflamak.
Hastalık hakkında daha detaylı bilgi için buraya bakabilirsiniz. Ben belirtileri aktarmakla yetindim.
Son olarak bir de size Klinik Psikolog Dr. Başak Demiriz'den bahsetmek istiyorum. Eğitim amaçlı gittiği Amerika'da on yedi yıl kaldıktan sonra 2008 yılında Türkiye'ye geri dönen Demirci'nin kızı da bu hastalığa sahip. Hastalığın teşhis aşamasında kızı ile yaşadıklarını anlattığı yazısı için buraya bakılabilir.
Ayrıca Demirci'nin hastaları ile arasında geçen diyaloglarını kaleme aldığı yazılarına bayıldım ve buradan bir çırpıda okudum. Herkes benzer dertlerden muzdaripmiş meğersem. Mutlaka göz atın derim.
Mega Mindy-çocuk dizisi
Dün biri Belçikalı diğer Hollandalı iki arkadaşımla sohbet ederken, konu döndü dolaştı çocuk programlarına geldi. Belçikalı arkadaşım Hollandalı'ya "Mega Mindy"'yi biliyor musun diye sorunca, tabi ben Flemenk diyarlarına uzak bir bünye olduğumdan konuya Fransız kaldım. Sonra kendi aralarında programın ne kadar güzel olduğundan, aslında yetişkinlere yönelik de mesajlar içerdiğinden, bu yüzden ailecek izlenebilir oluşundan falan bahsettiklerinde, iyice meraklanıp bilgisayarın başına koştum. Ben bir çizgifilmden bahsettiklerini sanmıştım ama meğersem etten kemikten insanlarla çevrilmiş bir çocuk dizisiymiş.
Belçika yapımı süper kahraman Mega Mindy (Free Souffriau canlandırıyor), süper kahraman olmadığı zamanlarda Mieke adında büyükanne ve büyükbabasıyla oturan ve polis memuru olarak çalışan bir kız. Tabii ki bir süperkahraman oluşunu sır olarak tutmaya çalışıyor ama bir gün işyerindeki arkadaşı Toby'e (Louis Talpe canlandırıyor) aşık olunca işler iyice karışıyor, çünkü Toby de Mega Mindy'ye aşık. Mieke ve çok da zeki olmayan patronu her bölümde farklı kötü adamlara karşı savaşıyorlar. Patron olayları çözmekte çaresiz kalınca Mieke, Mega Mandy olarak ortaya çıkıp olayları hallediveriyor.
Belçika yapımı süper kahraman Mega Mindy (Free Souffriau canlandırıyor), süper kahraman olmadığı zamanlarda Mieke adında büyükanne ve büyükbabasıyla oturan ve polis memuru olarak çalışan bir kız. Tabii ki bir süperkahraman oluşunu sır olarak tutmaya çalışıyor ama bir gün işyerindeki arkadaşı Toby'e (Louis Talpe canlandırıyor) aşık olunca işler iyice karışıyor, çünkü Toby de Mega Mindy'ye aşık. Mieke ve çok da zeki olmayan patronu her bölümde farklı kötü adamlara karşı savaşıyorlar. Patron olayları çözmekte çaresiz kalınca Mieke, Mega Mandy olarak ortaya çıkıp olayları hallediveriyor.
24 Ekim 2010 Pazar
red bush çayı
Aradığım mamafih Türkçe'sini bulamadığım bir bitki olan Red bush (Alm: Rotbusch, Rooibos, Bot: Aspalathus linearis) kafein içermeyen bileşiminin de etkisi ile olsa gerek, 1990'ların başından beri yurtdışındaki market raflarında -çaya bir alternatif olarak- yerini almış durumda. Tek yetiştiği yer olan Güney Afrika Cumhuriyeti'nin güney batısındaki Cederberg dağları civarındaki halk için sadece milli bir içecek değil aynı zamanda pastaya çöreğe katılan bir aroma özelliği taşıyormuş. Yaklaşık bir metrelik sarı çiçekli bu bitkinin dalları kesilip 3mm olacak şekilde küçük küçük kesilip bölgedeki sıcağın ve nemim etkisi ile fermente edilince bitki, kırmızı rengine ve meyveli aromasına kavuşuyor ve yüz kırk ülkeye ihraç ediliyormuş. Kendine has şekerli bir tadı olan (test ettim onayladım) Red bush çayının ayrıca mutluluk hormonu olan Seratonin üzerinde pozitif bir etkisi olduğu bulunmuş. (Japon, Güney Afrika ve Amerikalı profesörlerin yalancısıyım)

Bir de kokteyl tarifi vereyim tam olsun:
4 cl Rooibos çayı
2 cl portakal suyu
4 cl Ginger Ale
Sekt ya da soda
Soğuk Rooibos çayı, portakal suyu, Ginger Ale ve kırılmış buz bir Shakerda birbiri ile karıştırılır. Buz konmuş bir bardağa dökülüp üzerine soda ya da sekt doldurulur. Meyve ya da taze nane ile süsleyebilrsiniz.
23 Ekim 2010 Cumartesi
anne vs. baba- video
annemiz beş dakika dondurma almaya giderse en kötü ne olabilir ki?
hamiş: bu videoyu sevgili arkadaşım grenzgænger'e ithaf ediyorum. yeğenlerim ölmesin!
hamiş: bu videoyu sevgili arkadaşım grenzgænger'e ithaf ediyorum. yeğenlerim ölmesin!
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)















